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생활 · 문화36

4월 제철 음식 BEST 3, 효능 따뜻해진 봄에 익숙해지는 4월이 찾아왔습니다. 따뜻해진 계절 탓에 다양한 꽃들이 땅속에서 나오고 있습니다. 그만큼 여러 가지 나물들도 같이 나오고 있습니다. 봄은 몸에 좋은 음식들이 많기로 유명합니다. 오늘은 4월 제철 음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 키조개키조개는 쫄깃하면서 담백한 맛 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 하지만 내장에는 독성을 가지고 있어서 꼭 손질을 중요하게 하고 먹어야 합니다. 효능으로는, 키조개는 타우린과 필수 아미노산 성분들을 포함하고 있습니다. 타우린과 필수 아미노산 성분들은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 노폐물과 중성 지방을 배출하는데 아주 유용합니다. 그중 타우린은 간을 보호하고, 간의 기능을 활발하게 해 피로 해소에 도움이 됩니다... 2024. 9. 29.
6월 제철음식 BEST3, 효능 여름이 시작되었습니다. 6월은 무더운 여름까지는 아니지만 덤덤 더워지기 시작하는 달입니다. 이럴 때일수록 건강에 유의해야 합니다. 아직 엄청 덥지 않다고 무시하고 지내고 있으면 질병이나 세균에 감염이 더 잘 될 수 있습니다. 참외참외는 90%가 수분으로 이루어져 있어서 여름에 먹기 좋은 과일 중 하나입니다. 효능으로는, 참외 껍질은 열량은 낮은데 영양은 높습니다. 수분이 많아서 포만감을 쉽게 느끼고 식이섬유도 풍부하여 변비에 많은 도움을 줍니다. 특히 칼륨이 다량으로 포함되어 있어서 자극적인 음식을 즐겨 먹는 사람에게 더욱 추천드립니다. 참외 꼭지에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민c가 포함되어 있습니다. 또한 베타카로틴 성분이 풍부하고 항암 효과에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 참외는 콜라겐과 비타.. 2024. 9. 26.
5월 제철음식 BEST3 ,효능 벚꽃이 다 떨어지고 서늘했던 봄의 계절이 점점 더워지기 시작하는 5월이 다가왔습니다. 여름을 슬슬 준비해야 하는 달입니다. 5월은 봄이 끝나고 여름이 점점 다가와서 제철 음식이 정말 많습니다. 오늘은 5월 제철 음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 멍게멍게는 해삼, 해파리와 대표적으로 저칼로리 수산물로 알려져 있습니다. 독특한 외형 때문에 “바다의 파인애플”이라고도 불립니다. 효능으로는, 멍게에는 타우린과 오메가-3 지방산이 포함되어 있어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 타우린은 혈압 조절에 도움을 주고 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해 주어서 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 도한 간세포 보호와 해독 작용을 촉진합니다. 타우린과 단백질은 간 기능회복에 필요한 영양소를 제공하.. 2024. 9. 26.
7월 제철 음식 BEST 3 , 효능 무더운 여름이 다가오는 게 느껴지는 달입니다. 따뜻한 봄이 지나가고 무더운 여름이 다가오면서 환절기가 시작되고 있습니다. 그러면서 건강에도 많은 신경을 써야 할 순간입니다. 오늘은 7월에 제철 음식과 효능에 대해서 알려드리겠습니다.복숭아복숭아는 사과, 배와 더불어서 대표적인 인기 과일입니다. 복숭아의 종류로는 껍질에 나는 털의 유무에 따라 나눠집니다. 덜 복숭아와 천도복숭아로 구분됩니다. 한국의 복숭아에 경우 과육이 부드럽고 즙이 많고 상대적으로 단 백도복숭아가 생과일로 많이 소비가 되고 , 단단하고 즙이 적은 황도복숭아는 통조림으로 많이 소비가 됩니다. 효능으로는 복숭아에는 비타민, 필수 아미노산, 무기질, 유기산이 풍부하게 함유된 대표적인 알칼리성 식품 으로 알려져 있습니다. 피로해소와 갈증에 굉장히.. 2024. 9. 26.
8월 제철 음식 Best3 , 효능 무더운 여름이 시작되고 가장 더운 8월이 찾아왔습니다. 8월은 여름 중에 가장 온도가 많이 올라가는 달입니다. 더운 만큼 집에만 있고 싶고 먹기도 눕기도 씻기도 정말 귀찮을 정도입니다. 그럴 때일수록 건강이 안 좋아지기 정말 쉽습니다. 저도 집에서 에어컨만 틀고 있어서 감기도 걸리고 냉방병도 걸렸던 적이 있습니다. 오늘은 8월에 제철음식과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고구마고구마에는 정말 많은 종류가 있습니다. 오늘은 밤맛이 나면서 많은 영양소를 가지고 있는 밤 고구마에 대해서 알아보겠습니다. (밤) 고구마는 8월 말부터 9월 중순까지 수확하기에 제철이라고 할 수 있습니다. 효능으로는, 고구마에는 식이섬유가 많이 들어가 있어서 장운동을 활발하게 해 주어 이를 통해서 변비를 예방하고 줄이는데 효과적입니다.. 2024. 9. 25.
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