반응형 겨울3 1월 제철 음식 BEST 3 효능 겨울의 한가운데기 찾아왔습니다. 지구온난화 때문에 겨울은 더욱 추워지고 있습니다. 그만큼 건강에 더욱 주의를 해야 합니다 오늘은 1월 제철 음식과 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 딸기 겨울하면 딱 떠오르는 것은 바로 딸기입니다. 딸기는 주변에서도 많이 접할 수 있습니다. 그만큼 좋은 효능을 기지고 있습니다. 효능으로는, 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 들어가 있어서 체내의 활성산소를 제거해주고 혈관을 보호해주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많이 들어가 있어서 면역 체게를 강화시켜 주고 감기나 독감등의 질병을 예방하는데 도움를 줍니다. 또한 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다. 추운 겨울날 감기 예방을 위해서 먹는.. 2024. 10. 12. 2월 제철음식 BEST3 효능 겨울의 끝자락이 다가왔습니다. 하지만 우리나라는 2월이 지나도 추위는 계속되기 때문에 건강에 더욱 주의해야 합니다. 저도 따듯해지는 줄 알아서 다니다가 감기를 세게 걸린 기억이 있습니다. 오늘은 2월 제철음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바지락바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원이었다고 합니다. 효능으로는, 바지락에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다. 철분은 체내에 있는 산소공급을 원활하게 해 주고 빈혈증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 바지락에는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부하게 들어가 있어서 면역체계에 도움을 줍니다. 감기가 걸리기 쉬운 요즘에는 .. 2024. 10. 12. 겨울에 먹기 좋은 음식 BEST 4 겨울은 날씨가 점점 추워지면서 건강에 더욱 주의해야 할 계절입니다. 날씨가 추워지면서 몸의 기력을 더욱 떨어지고 그렇게 되면서 몸의 면역력이 점점 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 많은 바이러스에 노출되어 병에 걸리기 쉽습니다. 그러므로 더욱 건강이 중요하게 생각이 되는 계절입니다. 저도 겨울에 건강에 신경을 쓰지 않고 아무거나 먹고 다녔다가 감기에 심하게 걸린 경험이 있어서 더욱 관심이 가면서 글을 써보았습니다. 겨울은 여름처럼 이열치열을 하는 것이 아닌 따듯한 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 호박 호박에는 비타민이 정말 다양하게 들어가 있어서 피로해소에 좋습니다. 체내에 과도한 나트륨을 배출시키는데도 도움을 줍니다. 우리 몸에서 나트륨을 배.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
