반응형 먹기좋은 음식2 기분 안 좋을 때 먹는 건강에도 좋은 음식 BEST5 사람은 스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때나 우울할 때 단 음식이나 매운 음식이 당기고는 합니다. 하지만 이것은 자연스러운 현상이라고 합니다. 스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 상황에 놓이면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이것이 단맛 수용체를 자극해 단 음식을 찾도록 만듭니다. 이런 상황일 때마다 단음식이나 매운 음식을 먹으면 당연히 건강에도 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 먹어도 순간적인 쾌락으로 기분이 좋지만 장기적으로 봤을 때는 건강에도 좋지 않습니다. 오늘은 기분이 안 좋을 때 먹을 수 있는 음식이지만 건강에도 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 첫번째 계란계란 흰자에는 세로토닌의 원료가 되는 트립토판이 들어가 있습니다. 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 성분입니다. 그 밖에도 몸 안에.. 2024. 9. 5. 가을에 먹기 좋은 음식 BEST 4 우리나라에서는 가을이 정말 짧게 지나가지만 날씨가 선선하고 좋아서 운동하기에도 좋은 계절입니다. 또한 독서의 계절이라고도 많은 사람들께 알려져 있습니다. 저도 가을만 되면 독서를 하고 싶은 기분이 들곤 합니다. 하지만 가을에는 더욱 건강에 주의를 해야 할 계절입니다. 무더운 여름에 몸과 마음이 지치게 되면서 몸의 항상성이 쉽게 파괴돌 수도 있습니다. 또한, 낮과 밤의 기온차가 커서 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 높습니다. 환절기에는 영양소를 균형 잡히게 먹는 것이 중요합니다. 가을 제철 야채와 과일을 섭취하여서 몸의 저항력을 키워야 합니다. 송이버섯 송이버섯은 다이어트 음식으로 더 알려져 있습니다. 버섯에는 정말 많은 종류가 있지만 대표적인 제철음식인 송이버섯에 대해 알려드리겠습니다. 송이버섯은 신진대사를.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
