반응형 생활 · 문화36 수험생때 먹기 좋은 영양소 곧 있으면 수능이 다가옵니다. 그만큼 수험생들의 건강에 더욱 신경을 쓰게 됩니다. 체력도 유지하면서 면역력도 높이고 두뇌활동을 최적화하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 수험생때 먹기 좋은 영양소 종류에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 가장 기본인 탄수화물입니다.탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이라고 할 수 있을 저오로 중요합니다. 수험생이 공부에 집중하려면 충분한 에너지가 필요한데 이러한 에너지를 탄수화물 섭취를 통해서 얻을 수 있습니다. 대표적으로 현미, 귀리, 고구마 등이 있으며 꾸준히 섭취하면 집중력과 지속적인 에너지 공급에도 도움이 됩니다. 두 번째 단백질입니다.단백질은 신체 조직을 구성하는 기본요소이자 뇌 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 특히 두뇌 활동과 체력을 사용하는 수험생들에게는 아주 필수.. 2024. 10. 12. 1월 제철 음식 BEST 3 효능 겨울의 한가운데기 찾아왔습니다. 지구온난화 때문에 겨울은 더욱 추워지고 있습니다. 그만큼 건강에 더욱 주의를 해야 합니다 오늘은 1월 제철 음식과 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 딸기 겨울하면 딱 떠오르는 것은 바로 딸기입니다. 딸기는 주변에서도 많이 접할 수 있습니다. 그만큼 좋은 효능을 기지고 있습니다. 효능으로는, 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 들어가 있어서 체내의 활성산소를 제거해주고 혈관을 보호해주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많이 들어가 있어서 면역 체게를 강화시켜 주고 감기나 독감등의 질병을 예방하는데 도움를 줍니다. 또한 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다. 추운 겨울날 감기 예방을 위해서 먹는.. 2024. 10. 12. 2월 제철음식 BEST3 효능 겨울의 끝자락이 다가왔습니다. 하지만 우리나라는 2월이 지나도 추위는 계속되기 때문에 건강에 더욱 주의해야 합니다. 저도 따듯해지는 줄 알아서 다니다가 감기를 세게 걸린 기억이 있습니다. 오늘은 2월 제철음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바지락바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원이었다고 합니다. 효능으로는, 바지락에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다. 철분은 체내에 있는 산소공급을 원활하게 해 주고 빈혈증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 바지락에는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부하게 들어가 있어서 면역체계에 도움을 줍니다. 감기가 걸리기 쉬운 요즘에는 .. 2024. 10. 12. 3월 제철음식 BEST 3 효능 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 다가왔습니다.봄에는 정말 많은 나물이 자라나는 달입니다.그만큼 건강을 잘 챙길 수 있는 기회입니다.3월 제철 음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 냉이냉이는 특유의 향긋한 향이 나서봄의 대표적인 식재료로 알려져 있습니다.건강에 좋은것들이 많이 들어가 있는 만큼 냉이의 효능에 대해서 알아보겠습니다.효능으로는냉이는 비타민A와 C가 굉장히 풍부합니다.비타민A는 피부와 눈 건강을 건강하게 유지해 주는데 중요합니다.비타민C는 면역 기능을 강화해주고 항산화 작용을 합니다.또한, 칼슘과 철분도 많이 함유되어 있어서 뼈의 건강을 강화시켜주고 빈혈 예방에도 좋습니다.냉이는 식이섬유가 함유되어 있어서 장 운동이 활발하게 만들어주어서변비를 예방해주고 대장의 건강을 더욱 좋.. 2024. 9. 29. 18호 태풍 '끄라톤' 상륙할까? | 18호 태풍 '끄라톤' 한반도 상륙 예정 필리핀 해상에서 나타난 18호 태풍 '끄라톤'이 한반도 방향으로 올 것으로 예측되었다. 현재 예상대로라면 다음 주 후반쯤 우리나라에 영향을 미칠 가능성이 점점 커지고 있다. 필리핀 북동쪽 해상에서 발생한 18호 태풍 '끄라톤'은 중심기압은 1000 헥토파스칼, 최대풍속은 초속 18미터로 아직까진 세력이 분류되지 않은 태풍이다. 시간이 좀 지나야 어느 정도 크기인지 구별이 될 것으로 보인다. 기상청 국가태풍센터는 태풍 '끄라톤'이 필리핀 북부를 향해 시속 8km의 속도로 서남서진하고 있다고 밝혔다. 기상청이 발표한 120시간 동안의 태풍 예상 진로를 보면 '끄라톤'은 세력을 키우며 다음 주 월요일까진 북서진을 이어갈 것으로 예측되었다. 그런 뒤 다음 주 화요일부.. 2024. 9. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
