반응형 제철음식13 1월 제철 음식 BEST 3 효능 겨울의 한가운데기 찾아왔습니다. 지구온난화 때문에 겨울은 더욱 추워지고 있습니다. 그만큼 건강에 더욱 주의를 해야 합니다 오늘은 1월 제철 음식과 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 딸기 겨울하면 딱 떠오르는 것은 바로 딸기입니다. 딸기는 주변에서도 많이 접할 수 있습니다. 그만큼 좋은 효능을 기지고 있습니다. 효능으로는, 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 들어가 있어서 체내의 활성산소를 제거해주고 혈관을 보호해주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많이 들어가 있어서 면역 체게를 강화시켜 주고 감기나 독감등의 질병을 예방하는데 도움를 줍니다. 또한 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다. 추운 겨울날 감기 예방을 위해서 먹는.. 2024. 10. 12. 2월 제철음식 BEST3 효능 겨울의 끝자락이 다가왔습니다. 하지만 우리나라는 2월이 지나도 추위는 계속되기 때문에 건강에 더욱 주의해야 합니다. 저도 따듯해지는 줄 알아서 다니다가 감기를 세게 걸린 기억이 있습니다. 오늘은 2월 제철음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바지락바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원이었다고 합니다. 효능으로는, 바지락에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다. 철분은 체내에 있는 산소공급을 원활하게 해 주고 빈혈증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 바지락에는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부하게 들어가 있어서 면역체계에 도움을 줍니다. 감기가 걸리기 쉬운 요즘에는 .. 2024. 10. 12. 3월 제철음식 BEST 3 효능 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 다가왔습니다.봄에는 정말 많은 나물이 자라나는 달입니다.그만큼 건강을 잘 챙길 수 있는 기회입니다.3월 제철 음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 냉이냉이는 특유의 향긋한 향이 나서봄의 대표적인 식재료로 알려져 있습니다.건강에 좋은것들이 많이 들어가 있는 만큼 냉이의 효능에 대해서 알아보겠습니다.효능으로는냉이는 비타민A와 C가 굉장히 풍부합니다.비타민A는 피부와 눈 건강을 건강하게 유지해 주는데 중요합니다.비타민C는 면역 기능을 강화해주고 항산화 작용을 합니다.또한, 칼슘과 철분도 많이 함유되어 있어서 뼈의 건강을 강화시켜주고 빈혈 예방에도 좋습니다.냉이는 식이섬유가 함유되어 있어서 장 운동이 활발하게 만들어주어서변비를 예방해주고 대장의 건강을 더욱 좋.. 2024. 9. 29. 4월 제철 음식 BEST 3, 효능 따뜻해진 봄에 익숙해지는 4월이 찾아왔습니다. 따뜻해진 계절 탓에 다양한 꽃들이 땅속에서 나오고 있습니다. 그만큼 여러 가지 나물들도 같이 나오고 있습니다. 봄은 몸에 좋은 음식들이 많기로 유명합니다. 오늘은 4월 제철 음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 키조개키조개는 쫄깃하면서 담백한 맛 때문에 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 하지만 내장에는 독성을 가지고 있어서 꼭 손질을 중요하게 하고 먹어야 합니다. 효능으로는, 키조개는 타우린과 필수 아미노산 성분들을 포함하고 있습니다. 타우린과 필수 아미노산 성분들은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 노폐물과 중성 지방을 배출하는데 아주 유용합니다. 그중 타우린은 간을 보호하고, 간의 기능을 활발하게 해 피로 해소에 도움이 됩니다... 2024. 9. 29. 6월 제철음식 BEST3, 효능 여름이 시작되었습니다. 6월은 무더운 여름까지는 아니지만 덤덤 더워지기 시작하는 달입니다. 이럴 때일수록 건강에 유의해야 합니다. 아직 엄청 덥지 않다고 무시하고 지내고 있으면 질병이나 세균에 감염이 더 잘 될 수 있습니다. 참외참외는 90%가 수분으로 이루어져 있어서 여름에 먹기 좋은 과일 중 하나입니다. 효능으로는, 참외 껍질은 열량은 낮은데 영양은 높습니다. 수분이 많아서 포만감을 쉽게 느끼고 식이섬유도 풍부하여 변비에 많은 도움을 줍니다. 특히 칼륨이 다량으로 포함되어 있어서 자극적인 음식을 즐겨 먹는 사람에게 더욱 추천드립니다. 참외 꼭지에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민c가 포함되어 있습니다. 또한 베타카로틴 성분이 풍부하고 항암 효과에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 참외는 콜라겐과 비타.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
