반응형 건강15 1월 제철 음식 BEST 3 효능 겨울의 한가운데기 찾아왔습니다. 지구온난화 때문에 겨울은 더욱 추워지고 있습니다. 그만큼 건강에 더욱 주의를 해야 합니다 오늘은 1월 제철 음식과 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 딸기 겨울하면 딱 떠오르는 것은 바로 딸기입니다. 딸기는 주변에서도 많이 접할 수 있습니다. 그만큼 좋은 효능을 기지고 있습니다. 효능으로는, 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 들어가 있어서 체내의 활성산소를 제거해주고 혈관을 보호해주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많이 들어가 있어서 면역 체게를 강화시켜 주고 감기나 독감등의 질병을 예방하는데 도움를 줍니다. 또한 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다. 추운 겨울날 감기 예방을 위해서 먹는.. 2024. 10. 12. 2월 제철음식 BEST3 효능 겨울의 끝자락이 다가왔습니다. 하지만 우리나라는 2월이 지나도 추위는 계속되기 때문에 건강에 더욱 주의해야 합니다. 저도 따듯해지는 줄 알아서 다니다가 감기를 세게 걸린 기억이 있습니다. 오늘은 2월 제철음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바지락바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원이었다고 합니다. 효능으로는, 바지락에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다. 철분은 체내에 있는 산소공급을 원활하게 해 주고 빈혈증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 바지락에는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부하게 들어가 있어서 면역체계에 도움을 줍니다. 감기가 걸리기 쉬운 요즘에는 .. 2024. 10. 12. 12월 제철 음식 BEST3, 효능 크리스마스 시즌이 다가오면 12월입니다. 오늘은 12월에 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 12월 제철음식에 대해서 알고 크리스마스 때 맛있는 음식을 해서 드셨으면 좋겠습니다. 첫 번째, 대하대하는 왕새우 또는 큰 새우라고도 불립니다. 대하의 효능은 대하에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 면역 세포를 활성화시켜 주고 외부 침입자로부터 윌의 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 대하의 붉은 색소 성분인 아스타크산틴은 강력한 항산화 작용을 하여 면역 체계를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 성장기 어린이에게 꼭 필요한 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 성장을 촉진하는데 도움을 많이 줍니다. 타우린 성분이 풍부하게 들어가 있습니다. 타우린은 혈압을 조절해 주고 혈관을 튼튼하게 .. 2024. 9. 9. 11월 제철 음식 BEST3, 효능 이제 곧 가을이 끝나고 추운 겨울이 다가오고 있습니다. 11월 달이면 겨울처럼 추워지는 시기입니다. 오늘은 11월에 제철 음식에 대해서 알아보고 그 음식의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 늙은 호박늙은 호박은 아주 많이 익어서 겉은 단단하고 씨가 많이 여문 호박을 말합니다. 원래 초록색이던 호박이 늙은 호박이 되면서 주황색이 됩니다. 10 울에서 12월까지가 제철입니다. 늙은 호박의 효능은 아기를 낳은 뒤 늙은 호박을 푹 곤 물을 마시면 산후붓기는 제거하는데 좋습니다. 늙은 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸속에서 비타민A로 전환됩니다. 비타민A는 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 우리의 몸을 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 야간 시력을 강화하고, 눈의 건조함을 예방하.. 2024. 9. 9. 10월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 가을은 정말 쉽게 지나가면 바로 겨울이 찾아옵니다. 오늘은 10월에 나오는 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 겨울이 시작되면서 집에만 있는 시간이 많아지는데 집에서 맛있는 음식을 드시면 좋겠습니다. 첫 번째, 꽁치꽁치는 미국과 한국 등 아시아 사이의 복태평 양 해역엣 널리 분포합니다. 꽁치는 등 푸른 생선으로 그중에서 불포화 지방산 오메가-3이 가장 많이 든 생선입니다. 꽁치의 효능은 칼슘, 비타민D가 풍부하게 함유하고 있으며 꽁치 통조림은 뼈까지 섭취가 가능해서 칼슘 섭취 및 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 노인들의 골다공증과 성장기 어린이들의 골격 형성에 많은 도움을 줍니다. 꽁치는 오메가 3 지방산과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 혈전의 생성을 예방하고 혈관 내 노폐물을.. 2024. 9. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
