반응형 건강15 9월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 9월이 다가왔습니다. 9월이 다가오면서 가을이 왔다는 것을 알려줍니다. 오늘은 9월에만 볼 수 있는 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 또한 제철음식인 만큼 효능이 정말 좋습니다. 효능과 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 옥수수옥수수는 한해살이풀로 외떡잎식물입니다. 밀, 쌀과 함께 세계 3대 곡물로 꼽히는데, 옥수수는 쌀과 밀을 압도하는 생산량과 짧은 수확기간을 가졌으면 척박한 환경에서 세심하게 관리하지 않아도 잘 자랍니다. 옥수수의 효능은 옥수수는 다양한 영양소를 제공하고 있습니다. 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 옥수수는 비타민A와 카로티노이드의 일종인 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 이는 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 9. 9. 조용한 살인자 “환절기“ 건강 관리법 최근 뉴스에서는 환절기에 심혈관 질환 발생 위험이 점점 지고 있다는 소식이 들려옵니다. 환절기는 큰 일교차 때문에 더욱 건강에 주의를 해야 합니다. 오늘은 환절기에 대한 것과 건강 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 환절기란 계절이 바뀌는 시기, 혹은 철이 바뀌는 때를 의미합니다. 전날까지는 반팔을 입었다가 다음날에는 외투를 입어야 할 정도로 일교차가 정말 큰 것이 특징입니다. 겨울에서 봄으로 넘어갈 때는 낮에는 따듯했다가 밤에는 정말 추울 때도 있고, 여름에서 가을로 넘어갈 때는 낮에는 더웠다가 밤에는 서늘하지 못해 쌀쌀할 때도 있습니다. 그 외에도 피부발진이나 비염 같은 만성적 질환의 증상이 심해지는 시기 이기도 합니다. 심한 일고차로 인해서 면역력이 떨어지기 때문입니다. 환절기의 증상은 특별하게 .. 2024. 9. 5. 카페인이 들어간 음료 대신 마실수 있는 음료 학생들과 직장인들 사이에서 에너지 음료와 커피는 거의 생명줄과 같다고 할 수 있습니다. 하지만 이런 생명줄이 여러분들의 생명을 끊을 것이라고 생각해 보셨나요? 카페인은 나이대별로 하루적정량이 정해져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 하루적정량을 지키지 않고 섭취한다고 할 수 있습니다. 저는 카페인을 먹으면 심장이 너무 뛰어서 잘 안 먹는데 이렇게 카페인을 먹으면 부작용도 많이 발생합니다. 그래서 요즘에는 카페인을 대신해서 마실 수 있는 음료들에 관심이 많아지고 있습니다. 카페인을 적게 넣는다던지 건강에 좋은 에너지 음료를 만든다던지 많은 것이 출시되고 있습니다. 오늘은 카페인을 대신해서 마실 수 있는 음료에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 베리음료 대부분 카페에 가면 베리 음료를 항상 판매합니다. 딸.. 2024. 9. 5. 기분 안 좋을 때 먹는 건강에도 좋은 음식 BEST5 사람은 스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 때나 우울할 때 단 음식이나 매운 음식이 당기고는 합니다. 하지만 이것은 자연스러운 현상이라고 합니다. 스트레스를 받거나 기분이 안 좋을 상황에 놓이면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 이것이 단맛 수용체를 자극해 단 음식을 찾도록 만듭니다. 이런 상황일 때마다 단음식이나 매운 음식을 먹으면 당연히 건강에도 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 먹어도 순간적인 쾌락으로 기분이 좋지만 장기적으로 봤을 때는 건강에도 좋지 않습니다. 오늘은 기분이 안 좋을 때 먹을 수 있는 음식이지만 건강에도 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 첫번째 계란계란 흰자에는 세로토닌의 원료가 되는 트립토판이 들어가 있습니다. 세로토닌은 사람의 기분을 좋게 만드는 성분입니다. 그 밖에도 몸 안에.. 2024. 9. 5. 가을에 먹기 좋은 음식 BEST 4 우리나라에서는 가을이 정말 짧게 지나가지만 날씨가 선선하고 좋아서 운동하기에도 좋은 계절입니다. 또한 독서의 계절이라고도 많은 사람들께 알려져 있습니다. 저도 가을만 되면 독서를 하고 싶은 기분이 들곤 합니다. 하지만 가을에는 더욱 건강에 주의를 해야 할 계절입니다. 무더운 여름에 몸과 마음이 지치게 되면서 몸의 항상성이 쉽게 파괴돌 수도 있습니다. 또한, 낮과 밤의 기온차가 커서 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 높습니다. 환절기에는 영양소를 균형 잡히게 먹는 것이 중요합니다. 가을 제철 야채와 과일을 섭취하여서 몸의 저항력을 키워야 합니다. 송이버섯 송이버섯은 다이어트 음식으로 더 알려져 있습니다. 버섯에는 정말 많은 종류가 있지만 대표적인 제철음식인 송이버섯에 대해 알려드리겠습니다. 송이버섯은 신진대사를.. 2024. 9. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
