반응형 건강15 겨울에 먹기 좋은 음식 BEST 4 겨울은 날씨가 점점 추워지면서 건강에 더욱 주의해야 할 계절입니다. 날씨가 추워지면서 몸의 기력을 더욱 떨어지고 그렇게 되면서 몸의 면역력이 점점 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 많은 바이러스에 노출되어 병에 걸리기 쉽습니다. 그러므로 더욱 건강이 중요하게 생각이 되는 계절입니다. 저도 겨울에 건강에 신경을 쓰지 않고 아무거나 먹고 다녔다가 감기에 심하게 걸린 경험이 있어서 더욱 관심이 가면서 글을 써보았습니다. 겨울은 여름처럼 이열치열을 하는 것이 아닌 따듯한 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 호박 호박에는 비타민이 정말 다양하게 들어가 있어서 피로해소에 좋습니다. 체내에 과도한 나트륨을 배출시키는데도 도움을 줍니다. 우리 몸에서 나트륨을 배.. 2024. 8. 22. 여름에 먹기 좋은 음식 BEST 4 여름에는 장마가 시작되면서 날씨가 습해지고 불쾌지수가 높아집니다. 불쾌지수가 높아지면 사람의 기분도 안 좋아지고 기력도 떨어집니다. 이럴 때일수록 몸에 좋고 영양이 풍부한 음식으로 건강과 기력을 챙겨야 합니다. 오늘은 여름에 먹기 좋음 음식 BEST 4에 대해서 알려드리겠습니다. 옥수수 옥수수는 여름철 최고의 간식으로 불립니다. 옥수수는 비타민B가 풍부해서 무기력증을 이기는 데 도움이 많이 됩니다. 또 지방 함량이 낮은 데다 식이섬유가 많아서 다이어트 음식으로도 좋습니다. 옥수수 한 개에는 수용성 식이섬유가 들어가 있다고 알려져 있습니다. 하루 옥수수 한 개에 들어가 있는 수용성 식이섬유를 먹었을 때 내장지방이 제거되는 효과까지 누릴 수 있습니다. 또한 변비를 예방하는 효과도 있습니다. 갈치 갈치에는 페.. 2024. 8. 22. 스트레스 해소의 좋음 음식들 BEST 7 현대 사람들은 많은 스트레스를 가지고 있습니다. 물론, 스트레스가 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 스트레스가 너무 많이 쌓이게 되면 건강에 까지 문제가 될 수 있습니다. 스트레스 해소에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 물론 좋은 음식을 먹는 것만 해서 스트레스가 없어지는 건 아니지만 스트레스를 해소하려고 하는 행위를 하는 거부터 스트레스를 줄일 수 있는 한걸음의 시작이라고 할 수 있습니다. 말차가루 말차는 그늘에서 자란 찻잎을 증기로 찐 다음에 건조를 한 후 곱게 가루를 내어 물에 타 먹습니다. 찻잎을 갈아서 섭취하기 때문에 아미노산과 L-테아닌이 더 풍부하게 들어가 있습니다. 또한 말차 속 L-테아닌과 카페인 소량을 함께 섭취하면 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 고구마 고구마와 같이 .. 2024. 8. 22. 내 건강에 좋은 차 종류 저는 요즘 카페인보다는 차에 관심이 많아졌습니다. 카페인을 먹으면 안 되는 체질이라 다른 마실 것을 찾다가 차에 대해서 관심을 가졌습니다. 현대인들이 점점 카페인을 많이 마시면서 건강이 더욱 악화되어가고 있습니다. 그래서 오늘은 자신의 건강별에 따른 차 종류에 대해서 설명드리겠습니다. 몸에 안 좋은 카페인 대신 차를 한 번쯤 마셔보는 것도 추천드립니다. 땀이 많은 체질 비만인 사람 "황기차" 황기차는 콩과 황기 속에 속한 여러해살이풀로, 한방에서 약재로 오랫동안 사용한 역사가 있습니다. 황기라는 이름은 중국에서 유래한 것으로 효능의 중심에는 '기를 살리는 효능'이 있습니다. 황기차의 효능으로는, 항균 효능이 있습니다. 감기와 독감 증상을 완화시킬 수 있습니다. 면역력 증진 효능이 있습니다. 혈압을 낮추는.. 2024. 8. 21. 눈건강에 좋은 음식 Best 4 현대인들이 휴대폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 눈에 대한 중요도가 많이 올라가고 있습니다. 눈을 한번 안 좋아지면 되돌리기 힘든 만큼 굉장히 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 한 연구에 따르면, 눈에 문제가 있는 사람들은 청력에도 문제가 있을 확률이 높다고 합니다. 당뇨병이나 고혈압은 물론 우울증까지 겪을 확률이 높다고 합니다. 눈건강을 지키려면 규칙적인 운동도 중요하지만 평소에 먹는 음식도 중요합니다. 그만큼 눈 건강에 좋은 음식들에 대해서 관심이 높아지고 있는 추세입니다. 오늘은 눈건강에 좋은 음식 4개에 대해서 알려드리겠습니다. 첫 번째 블루베리입니다. 빨간색이나 보라색 과일이나 채소에는 안토시아닌이 정말 많이 들어가 있습니다. 안토시아닌은 눈의 모양체근을 이완하는 역할을 하는 영양소입니다... 2024. 8. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
