반응형 제철음식13 10월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 가을은 정말 쉽게 지나가면 바로 겨울이 찾아옵니다. 오늘은 10월에 나오는 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 겨울이 시작되면서 집에만 있는 시간이 많아지는데 집에서 맛있는 음식을 드시면 좋겠습니다. 첫 번째, 꽁치꽁치는 미국과 한국 등 아시아 사이의 복태평 양 해역엣 널리 분포합니다. 꽁치는 등 푸른 생선으로 그중에서 불포화 지방산 오메가-3이 가장 많이 든 생선입니다. 꽁치의 효능은 칼슘, 비타민D가 풍부하게 함유하고 있으며 꽁치 통조림은 뼈까지 섭취가 가능해서 칼슘 섭취 및 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 노인들의 골다공증과 성장기 어린이들의 골격 형성에 많은 도움을 줍니다. 꽁치는 오메가 3 지방산과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 혈전의 생성을 예방하고 혈관 내 노폐물을.. 2024. 9. 9. 9월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 9월이 다가왔습니다. 9월이 다가오면서 가을이 왔다는 것을 알려줍니다. 오늘은 9월에만 볼 수 있는 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 또한 제철음식인 만큼 효능이 정말 좋습니다. 효능과 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 옥수수옥수수는 한해살이풀로 외떡잎식물입니다. 밀, 쌀과 함께 세계 3대 곡물로 꼽히는데, 옥수수는 쌀과 밀을 압도하는 생산량과 짧은 수확기간을 가졌으면 척박한 환경에서 세심하게 관리하지 않아도 잘 자랍니다. 옥수수의 효능은 옥수수는 다양한 영양소를 제공하고 있습니다. 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 옥수수는 비타민A와 카로티노이드의 일종인 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 이는 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 9. 9. 봄에 먹기 좋은 음식 BEST3 봄은 각종 나물이 자라나는 계절입니다. 제가 가장 기대하고 기다리는 계절입니다. 눈과 코와 입이 같이 조화롭게 즐길 수 있는 계절이라고도 할 수 있을 정도입니다. 대한민국의 봄은 정말 짧게 지나가기 때문에 딱 봄에는 먹을 수 있는 음식을 놓치면 먹기 어려울 정도입니다. 봄에 나오는 나물들은 춥고 긴 겨울을 지내서 그런지 더욱더 많은 영양소가 들어가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 짧게 지나가는 봄에 먹기 좋은 제철음식에 대해서 알려드리겠습니다. 첫 번째, 냉이 냉이는 봄나물로 정말 유명합니다. 냉이의 별명은 ’ 100세까지 장수하게 하는 나물‘입니다. 냉이는 비타민 A, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 엽산, 인, 단백질, 철분, 등 정말 많은 영양소를 가지고 있습니다. 그래서 별명이 저런 의미인 게 이해가 갈.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
