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겨울에 먹기 좋은 음식 BEST 4 겨울은 날씨가 점점 추워지면서 건강에 더욱 주의해야 할 계절입니다. 날씨가 추워지면서 몸의 기력을 더욱 떨어지고 그렇게 되면서 몸의 면역력이 점점 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 많은 바이러스에 노출되어 병에 걸리기 쉽습니다. 그러므로 더욱 건강이 중요하게 생각이 되는 계절입니다. 저도 겨울에 건강에 신경을 쓰지 않고 아무거나 먹고 다녔다가 감기에 심하게 걸린 경험이 있어서 더욱 관심이 가면서 글을 써보았습니다. 겨울은 여름처럼 이열치열을 하는 것이 아닌 따듯한 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 호박 호박에는 비타민이 정말 다양하게 들어가 있어서 피로해소에 좋습니다. 체내에 과도한 나트륨을 배출시키는데도 도움을 줍니다. 우리 몸에서 나트륨을 배.. 2024. 8. 22.
여름에 먹기 좋은 음식 BEST 4 여름에는 장마가 시작되면서 날씨가 습해지고 불쾌지수가 높아집니다. 불쾌지수가 높아지면 사람의 기분도 안 좋아지고 기력도 떨어집니다. 이럴 때일수록 몸에 좋고 영양이 풍부한 음식으로 건강과 기력을 챙겨야 합니다. 오늘은 여름에 먹기 좋음 음식 BEST 4에 대해서 알려드리겠습니다. 옥수수 옥수수는 여름철 최고의 간식으로 불립니다. 옥수수는 비타민B가 풍부해서 무기력증을 이기는 데 도움이 많이 됩니다. 또 지방 함량이 낮은 데다 식이섬유가 많아서 다이어트 음식으로도 좋습니다. 옥수수 한 개에는 수용성 식이섬유가 들어가 있다고 알려져 있습니다. 하루 옥수수 한 개에 들어가 있는 수용성 식이섬유를 먹었을 때 내장지방이 제거되는 효과까지 누릴 수 있습니다. 또한 변비를 예방하는 효과도 있습니다. 갈치 갈치에는 페.. 2024. 8. 22.
스트레스 해소의 좋음 음식들 BEST 7 현대 사람들은 많은 스트레스를 가지고 있습니다. 물론, 스트레스가 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 스트레스가 너무 많이 쌓이게 되면 건강에 까지 문제가 될 수 있습니다. 스트레스 해소에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 물론 좋은 음식을 먹는 것만 해서 스트레스가 없어지는 건 아니지만 스트레스를 해소하려고 하는 행위를 하는 거부터 스트레스를 줄일 수 있는 한걸음의 시작이라고 할 수 있습니다. 말차가루 말차는 그늘에서 자란 찻잎을 증기로 찐 다음에 건조를 한 후 곱게 가루를 내어 물에 타 먹습니다. 찻잎을 갈아서 섭취하기 때문에 아미노산과 L-테아닌이 더 풍부하게 들어가 있습니다. 또한 말차 속 L-테아닌과 카페인 소량을 함께 섭취하면 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 고구마 고구마와 같이 .. 2024. 8. 22.
재유행 코로나에 대한 모든것 정말 심각하게 한순간의 국민의 삶을 멈추게 해 버린 바이러스가 있습니다. 바로 코로나 바이러스입니다. 조금 잠잠해진 줄 알았지만 다시 스멀스멀 감염된 환자가 나타나고 있습니다. 다행히도 질병관리청에서는 이달 말까지 이후 사그라질 것이라고 예상했습니다. 하지만 방심할 수는 없습니다. 그동안 우리의 기억 속에 없던 코로나에 대해서 다시 한번 짚어보겠습니다.코로나란?코로나바이러스란 사람을 포함하여 동물에 광범위한 호흡계 및 소화계 감염을 일으키는 RNA바이러스로, 표면을 현미경으로 관찰했을 때 특징적인 왕관모양의 돌기 때문에 코로나(왕관)이라는 이름이 붙였습니다. 일반적으로 감기증상을 나타내지만 감염범위가 단순히 상기도뿐인 것은 아닙니다. 심각한 감염일 경우 바이러스가 폐를 공격하는 경향을 보일 수 있습니다... 2024. 8. 21.
지구를 지키면 돈을 준다고? 기후행동 기회소득 여러분들은 돈도 벌고 지구도 지킬 수 있다는 사실 알고 계신가요? 요즘은 지구 온난화라고 하지 않습니다. 지구가 끓고 있다고 합니다. 그만큼 지구의 상태는 날이 갈수록 더욱더 악화되어가고 있습니다. 모든 사람이 지구를 지켜야 한다는 것을 알고 있지만 마음만 다짐할 뿐 실철으로 옮기는 것은 정말 힘듭니다. 저도 마찬가지로 지구의 심각함만을 인지한 채 생활에서 바뀌거나 실천한 것은 아무것도 없습니다. 하지만 경기도에서는 특별한 활동을 하고 있습니다. 바로 지구도 지키면서 돈을 버는 활동, 기후행동 기회소득입니다. 기후행동 기회소득은 탄소중립 실천활동을 한 도민에게 실천활동에 대한 사회적 가치를 평가하여 기회소득(리워드)을 제공하는 사업입니다. 참여대상: 경기도 내 주민등록을 가지고 있는 만 7세 이상의 경기.. 2024. 8. 21.
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