피로 해소 음식 다섯가지

푹푹 찌는 날씨와 함께 피로해지는 요즘입니다.
주말이 끝나고 월요일만 오면 출근하기도 싫고 아무것도 하기 싫어지는 무기력함도 같이 밀려오죠.
그런 피로감에서 벗어날 수 있는, 증명된 피로 해소 식품 다섯 가지를 가져왔습니다.
각각 어떤 성능 때문에 피로 해소가 되는지도 함께 설명 되어있으니, 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다.

그럼, 시작하겠습니다.

연근

가장 먼저 연근입니다.
연근을 즙을 내어 마시게 된다면, 신경피로를 회복시켜 주며, 스트레스로 인한 불안정한 신경 상태를 조절해 주며, 수면 부족으로 인해 코피가 터지는 증세 또한 가라앉히게 됩니다.

바나나

바나나는 멜라토닌과 독소를 배출해 주는 팩틴이 함유되어 있습니다.
최근 파리올림픽에 국가대표로 출전한 신유빈 선수가 경기 중간중간 먹는 장면이 찍히면서 화제가 되었죠.

모시조개

다음으로 모시조개입니다.
모시조개는 타우린 성분이 담즙 분비를 촉진하고 젖산이 늘어나지 않도록 억제하여, 피로를 해소하며, 간 기능도 활성화합니다.

참깨

참깨는 불포화지방산이 많으며, 단백질과 미네랄이 풍부하기에, 피로 해소에 효과가 좋습니다.
조선 서적 동의보감에서는 '달리는 말도 따라가서 붙잡을 정도로 심장이 강해진다'라는 의미에서, 참깨를 거승 이라고 표현했습니다.
여러 음식에 올려 먹기만 하면 되니, 편리하게 섭취할 수 있겠습니다.

인삼차

인삼차는 마셨을 때, 스트레스가 해소되며, 비특이성 저항력이 증대되어 피로 해소에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
인삼차 특유의 풍미는 다른 차들이 쫓아올 수 없죠.
에너지 증진뿐만 아니라, 면역체계, 뇌 건강 등에서도 좋기에, 한 번쯤 드셔보시는 것을 추천해 드립니다.


이외에도 복숭아, 토마토, 브로콜리 등 정말 많은 피로 해소 음식이 있습니다.

저희 부모님들의 경우, 피로 해소를 위해, 토마토와 사과, 브로콜리 등을 준비하여, 토마토와 브로콜리는 한번 데쳐서, 한데 넣고 갈아 음료로 마시며 피로를 해소한다고 합니다.

저도 한번 먹어보았는데요, 달콤한 사과 향과 함께, 새콤한 토마토의 맛이 느껴지고, 브로콜리의 향은 거의 느껴지지 않아서, 피로도 해소하고, 몸이 정말 건강해지는 느낌이었습니다.
그리고, 하나하나 깎아서 먹으니, 뭔가 더부룩한 느낌이 있었는데, 이렇게 음료로 만들어 먹으니 들고 다니기도 간편하고, 중간중간 몸속에 에너지를 불어넣는 것 같아서 좋았습니다.

오늘 소개해 드린 피로 해소 음식들을 한번 드셔보시면서, 일상의 활력을 되찾아보시는 것은 어떨까요?