냉방병 치료와 예방에 좋은 음식 Best

더운 여름의 더위를 피하기 위해서
에어컨과 선풍기를 정말 많이 사용하면서
정말 강아지도 안 걸린다는
여름감기와 냉방병에 많이 걸립니다.

저도 저번주까지만 해도 냉방병에 걸려서
한동안 힘들었던 경험이 있었던 만큼
이번 주제에 대해서 더욱 자세하게 알아봤습니다.

냉방병 치료와 예방에 좋은 음식들을 먼저 알기 전에
증상과 냉방병에 대해서 먼저 알아보겠습니다.

냉방병이란,
실내의 과도한 온도 차로 인해
몸이 적응하지 못하면서 생기는
‘냉방증후군’을 가리킵니다.
실내외 온도가 5~8도 이상 지속되면
냉방병에 걸리기 쉽습니다.
특이 여성은 온도에 민감하게 반응하기 때문에 남성보다
냉방병에 걸릴 확률이 높습니다.

냉방병의 증상으로는,
냉방병의 증상은 감기보다 더욱 다양합니다.
몸이 나른해지고 피로해지면서 손발이 붓거나
몸이 무겁게 느껴지거나 등 일반 감기와 증상이
비슷하게 느껴질 수도 있지만 더욱 증상이 다양합니다.
두통이나 소화불량으로 인해서 복통, 심한 경우 여성은 불규칙 적힌 생리를 하거나 생리통이 심해질 수도 있습니다.

냉방병 치료로는,
정말 간단한 거 같으면서도
우리가 꼭 지켜야 할 것들입니다.
냉방병은 다른 감기와는 다르게
특별한 치료를 요구하지 않습니다.
에어컨 사용을 중단하고
조금 휴식을 취하면 수일 내에 낫습니다.
되도록이면 몸을 따듯하게 하고
물을 많이 먹는 것을 추천드립니다.

냉방병을 예방하기 위해서는,
실내온도를 25~28도로 유지하고
실내와 실외의 온도를 5~8도 이상으로
차이가 나지 않게 합니다.
장시간으로 에어컨을 사용할 경우
찬바람을 직접적으로 맞지 않기 위해서 긴소매의 겉옷을
걸치는 것을 추천합니다.

또한 에어컨 사용시간을 줄이고
1~2시간에 한 번씩 5분에서 10분 정도 간단하게 라도
스트레칭을 해주면
혈액순환과 냉방병 예방에 도움이 됩니다.

냉방병에 도움 되는 음식으로는,
비타민과 수문이 가득한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
당근, 시금치, 토마토 등의 채소나
키위, 자두, 수박 등의 과일을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
몸을 따듯하게 해주는 차를 마시는 것도 좋습니다.
생강차, 매실차 등의 차가 좋습니다.
더운 날씨의 식사를 거르거나 아이스크림 등의 차가운 음식을 많이 섭취한다면 소화기능을 저하시키고
체온을 더욱 떨어트려 좋지 않습니다.

여름에 많이 걸리는
정말 많은 고생을 하는 냉방병입니다.
정말 여름에는 걸리기 힘들지만
한번 걸리면 오래 낫지 않는 병인 만큼
너무 덥다고 에어컨을 많이 사용하시지 말고
환경도 지키면서 건강까지도 지키셨으면 좋겠습니다.