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수험생때 먹기 좋은 영양소 곧 있으면 수능이 다가옵니다. 그만큼 수험생들의 건강에 더욱 신경을 쓰게 됩니다. 체력도 유지하면서 면역력도 높이고 두뇌활동을 최적화하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 수험생때 먹기 좋은 영양소 종류에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 가장 기본인 탄수화물입니다.탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이라고 할 수 있을 저오로 중요합니다. 수험생이 공부에 집중하려면 충분한 에너지가 필요한데 이러한 에너지를 탄수화물 섭취를 통해서 얻을 수 있습니다. 대표적으로 현미, 귀리, 고구마 등이 있으며 꾸준히 섭취하면 집중력과 지속적인 에너지 공급에도 도움이 됩니다. 두 번째 단백질입니다.단백질은 신체 조직을 구성하는 기본요소이자 뇌 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 특히 두뇌 활동과 체력을 사용하는 수험생들에게는 아주 필수.. 2024. 10. 12.
1월 제철 음식 BEST 3 효능 겨울의 한가운데기 찾아왔습니다. 지구온난화 때문에 겨울은 더욱 추워지고 있습니다. 그만큼 건강에 더욱 주의를 해야 합니다 오늘은 1월 제철 음식과 음식에 대한 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 딸기 겨울하면 딱 떠오르는 것은 바로 딸기입니다. 딸기는 주변에서도 많이 접할 수 있습니다. 그만큼 좋은 효능을 기지고 있습니다. 효능으로는, 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 들어가 있어서 체내의 활성산소를 제거해주고 혈관을 보호해주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많이 들어가 있어서 면역 체게를 강화시켜 주고 감기나 독감등의 질병을 예방하는데 도움를 줍니다. 또한 피부 탄력을 높이고 주름을 완화하며 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 효과가 있습니다. 추운 겨울날 감기 예방을 위해서 먹는.. 2024. 10. 12.
2월 제철음식 BEST3 효능 겨울의 끝자락이 다가왔습니다. 하지만 우리나라는 2월이 지나도 추위는 계속되기 때문에 건강에 더욱 주의해야 합니다. 저도 따듯해지는 줄 알아서 다니다가 감기를 세게 걸린 기억이 있습니다. 오늘은 2월 제철음식과 그 음식에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바지락바지락은 예로부터 우리나라 사람들의 중요한 단백질 공급원이었다고 합니다. 효능으로는, 바지락에는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋습니다. 철분은 체내에 있는 산소공급을 원활하게 해 주고 빈혈증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 바지락에는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 아연이 풍부하게 들어가 있어서 면역체계에 도움을 줍니다. 감기가 걸리기 쉬운 요즘에는 .. 2024. 10. 12.
"비상" 삼성 라이온즈 외인 2선발의 자리를 차지하는 코너 시볼드와 선발투수 백정현이 부상으로 이탈했다. 과거의 끝판대장, "돌부처" 오승환도 엔트리에 들지 못했다. 코너 시볼드는 지난달 11일, 한화 이글스와의 경기에서 통증을 느꼈고, 그경기 이후로 계속하여 휴식과 치료를 반복했지만, 결국 플레이오프 안에는 돌아오지 못했다. 오승환은 코치진들이 구위를 지켜볼때, 오승환의 구위가 아직 완전치 않아보여 엔트리에 들어가지 못했다. 백정현은 삼성라이온즈 내부의 자체평가전에서 타구에 맞으면서, 오른손 엄지손가락에 미세 골절판단을 받으면서, 출전하지 못하게 되었다. 전문가들에 의하먄, 이번 패넌트레이스의 순위가 결정된 이후엔, 올해 한국시리즈는 기아타이거즈와 삼성라이온즈의 결투가 될것이라고 예상하였는데, 상황이 악화되어 한치앞도 모르게.. 2024. 10. 12.
2위와 3위의 격돌, 플레이오프 시작 마법사들의 질주가 끊기고말았다. 3위 LG트윈스와 5위 KTwiz 는 5판 3선승제인 준플레이오프에서, 4번째 게임까지 2:2로 마지막 끝장승부로 달려갔다. KTwiz는 이미 5위결정전, 와일드카드 업셋까지, 공식적으로 가을야구만 7경기때인 상황이었다. KBO리그 최초의 5위결정전 승리, 5위팀의 와일드카드 업셋을 이뤄낸 마법사군단은, 힘에 부쳤는지, 5차전에서 4:1로 다소 아쉽게 패배했다. 장성우의 두번의 송구미스가 아쉬웠다. '신바람 야구'의 LG트윈스는 역시나 달렸다. KTwiz의 주전 포수 장성우가 도루를 저지하기위해 2루에 공을 뿌렸지만, 빗나가면서, 실점의 빌미를 주고말았다. 2회, 홍창기의 2루 보살도 눈에 띄었다. KTwiz의 강백호의 타구가 일직선으로 쭉 뻗어 잠실야구장의 펜스를 직격했.. 2024. 10. 12.
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