반응형 음식10 11월 제철 음식 BEST3, 효능 이제 곧 가을이 끝나고 추운 겨울이 다가오고 있습니다. 11월 달이면 겨울처럼 추워지는 시기입니다. 오늘은 11월에 제철 음식에 대해서 알아보고 그 음식의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째, 늙은 호박늙은 호박은 아주 많이 익어서 겉은 단단하고 씨가 많이 여문 호박을 말합니다. 원래 초록색이던 호박이 늙은 호박이 되면서 주황색이 됩니다. 10 울에서 12월까지가 제철입니다. 늙은 호박의 효능은 아기를 낳은 뒤 늙은 호박을 푹 곤 물을 마시면 산후붓기는 제거하는데 좋습니다. 늙은 호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸속에서 비타민A로 전환됩니다. 비타민A는 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 우리의 몸을 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 야간 시력을 강화하고, 눈의 건조함을 예방하.. 2024. 9. 9. 10월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 가을은 정말 쉽게 지나가면 바로 겨울이 찾아옵니다. 오늘은 10월에 나오는 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 겨울이 시작되면서 집에만 있는 시간이 많아지는데 집에서 맛있는 음식을 드시면 좋겠습니다. 첫 번째, 꽁치꽁치는 미국과 한국 등 아시아 사이의 복태평 양 해역엣 널리 분포합니다. 꽁치는 등 푸른 생선으로 그중에서 불포화 지방산 오메가-3이 가장 많이 든 생선입니다. 꽁치의 효능은 칼슘, 비타민D가 풍부하게 함유하고 있으며 꽁치 통조림은 뼈까지 섭취가 가능해서 칼슘 섭취 및 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 노인들의 골다공증과 성장기 어린이들의 골격 형성에 많은 도움을 줍니다. 꽁치는 오메가 3 지방산과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 혈전의 생성을 예방하고 혈관 내 노폐물을.. 2024. 9. 9. 겨울에 먹기 좋은 음식 BEST 4 겨울은 날씨가 점점 추워지면서 건강에 더욱 주의해야 할 계절입니다. 날씨가 추워지면서 몸의 기력을 더욱 떨어지고 그렇게 되면서 몸의 면역력이 점점 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 많은 바이러스에 노출되어 병에 걸리기 쉽습니다. 그러므로 더욱 건강이 중요하게 생각이 되는 계절입니다. 저도 겨울에 건강에 신경을 쓰지 않고 아무거나 먹고 다녔다가 감기에 심하게 걸린 경험이 있어서 더욱 관심이 가면서 글을 써보았습니다. 겨울은 여름처럼 이열치열을 하는 것이 아닌 따듯한 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울에 먹으면 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 호박 호박에는 비타민이 정말 다양하게 들어가 있어서 피로해소에 좋습니다. 체내에 과도한 나트륨을 배출시키는데도 도움을 줍니다. 우리 몸에서 나트륨을 배.. 2024. 8. 22. 여름에 먹기 좋은 음식 BEST 4 여름에는 장마가 시작되면서 날씨가 습해지고 불쾌지수가 높아집니다. 불쾌지수가 높아지면 사람의 기분도 안 좋아지고 기력도 떨어집니다. 이럴 때일수록 몸에 좋고 영양이 풍부한 음식으로 건강과 기력을 챙겨야 합니다. 오늘은 여름에 먹기 좋음 음식 BEST 4에 대해서 알려드리겠습니다. 옥수수 옥수수는 여름철 최고의 간식으로 불립니다. 옥수수는 비타민B가 풍부해서 무기력증을 이기는 데 도움이 많이 됩니다. 또 지방 함량이 낮은 데다 식이섬유가 많아서 다이어트 음식으로도 좋습니다. 옥수수 한 개에는 수용성 식이섬유가 들어가 있다고 알려져 있습니다. 하루 옥수수 한 개에 들어가 있는 수용성 식이섬유를 먹었을 때 내장지방이 제거되는 효과까지 누릴 수 있습니다. 또한 변비를 예방하는 효과도 있습니다. 갈치 갈치에는 페.. 2024. 8. 22. 장염에 좋은 음식 BEST 4 여름이 다가오면서 제일 많이 걸리는 질병이 장염입니다. 더워서 차가운 음식을 너무 많이 먹거나 너무 더운 날씨 때문에 상한 음식을 먹으면 장염에 걸리게 됩니다. 장연에 걸리면 평소보다 음식 섭취에 대해서 더욱 주의를 가져야 합니다. 오늘은 장염에 좋은 음식 4가지를 알아보겠습니다. 더욱 많이 걸리는 장염인 만큼 끝까지 읽어주셨으면 좋겠습니다! 첫 번째 생강입니다. 생강에는 진저론, 쇼가올 성분이 포함되어 있습니다. 진저롤은 생강의 주요 성분입니다. 진저롤은 항종양제 및 식물 대사산물로서의 역할을 한다고 알려져 있으며 지방생성을 억제하는 것으로 여겨집니다. 쇼가올은 생리활성으로는 항산화 기능, 관절염 개선, 수술 후 구토, 메스꺼움 예방, 혈당 감소에 대한 효과가 알려져 있습니다. 이러한 성분들은 대장균,.. 2024. 8. 5. 이전 1 2 다음 반응형
