카페인이 들어간 음료 대신 마실수 있는 음료

학생들과 직장인들 사이에서 에너지 음료와 커피는
거의 생명줄과 같다고 할 수 있습니다.
하지만 이런 생명줄이 여러분들의 생명을 끊을 것이라고
생각해 보셨나요?
카페인은 나이대별로 하루적정량이 정해져 있습니다.
하지만 대부분의 사람들은 하루적정량을 지키지 않고
섭취한다고 할 수 있습니다.
저는 카페인을 먹으면 심장이 너무 뛰어서 잘 안 먹는데
이렇게 카페인을 먹으면 부작용도 많이 발생합니다.
그래서 요즘에는 카페인을 대신해서
마실 수 있는 음료들에 관심이 많아지고 있습니다.
카페인을 적게 넣는다던지 건강에 좋은 에너지 음료를
만든다던지 많은 것이 출시되고 있습니다.
오늘은 카페인을 대신해서 마실 수 있는 음료에 대해서
알아보겠습니다.

첫 번째, 베리음료
대부분 카페에 가면 베리 음료를 항상 판매합니다.
딸기나 블루베리가 아니더라도
영문에 베리가 들어가 있는 경우 되움이 됩니다.
이런 베리류의 음료는 우리의 몸에 세포손상을 막고,
항산화 효과가 있어서 노화를 막아줄 뿐만 아니라
비타민C가 많이 함유되어 있어서 일상생활에
활력에도 도움을 줍니다.
과일을 곁들이기 때문에 아침잠을 깨우는데도 정말
도움이 많이 됩니다.
하지만 생과일주스로 섭취하는 것을 더욱 추천드립니다.

두 번째, 핫초코
커피나 카페인 대신
핫초코를 섭취하는 것을 추천드립니다.
코코아 콩 또한 커피콩처럼 우리 뇌를 각성시키는
역할을 합니다.
핫초코를 통해 코코아가 우리 몸에 흡수되면
집중력과 사고능력이 활성화됩니다.
기억력 또한 좋아진다고 알려져 있습니다.
기본적으로 우리 몸의 뇌의 활성화에 도움을 주어
일상에서의 인지능력 향상에 많은 도움을 줍니다.
하지만 대부분 카페에서 판매하는 핫초코는
너무 달게 판매를 하는 경우가 있습니다.
너무 과도하게 섭취를 할시에는
당뇨와 같은 건강에 문제를 일으킬 수도 있습니다.
그러므로 적절히 조절하여 드시는 것을 추천드립니다.

세 번째 홍차
카페인과 커피를 줄이려는 노력 중 하나가 바로
차를 마시는 것입니다.
하지만 차에도 카페인이 들어가 있는 경우가 많아서
잘 찾아가면서 마셔야 합니다.
홍차는 커피와 색갈이 비슷해 커피라고 생각하면서
먹을 수 있을 거 같았습니다.
홍차 역시 카페인이 들어가 있지만 커피보다는
적게 들어가 있습니다.
하지만 효능은 커피랑 비슷하게 합니다.
홍차는 피로해소에 도움을 줍니다.
찬바람이 불면서 겨울이 시작되려고 하고 있는 요즘에
아침잠을 깨우기 위해서 먹는 것도 추천드립니다.

카페인을 줄이기 위해 정말 많은 노력을 해봤지만
이미 중독이 돼버린 사람들도 있어서
정말 안타가 운 것 같습니다.
이제는 커피와 카페인이 없으면 죽어가는 세상에서
커피와 카페인 대신
건강에 좋은 것을 찾아보는 건 어떨까요?
지금까지 글을 읽어주셔서 감사합니다.