반응형 홍합1 10월 제철 음식 BEST3, 효능 안녕하세요 가을은 정말 쉽게 지나가면 바로 겨울이 찾아옵니다. 오늘은 10월에 나오는 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 겨울이 시작되면서 집에만 있는 시간이 많아지는데 집에서 맛있는 음식을 드시면 좋겠습니다. 첫 번째, 꽁치꽁치는 미국과 한국 등 아시아 사이의 복태평 양 해역엣 널리 분포합니다. 꽁치는 등 푸른 생선으로 그중에서 불포화 지방산 오메가-3이 가장 많이 든 생선입니다. 꽁치의 효능은 칼슘, 비타민D가 풍부하게 함유하고 있으며 꽁치 통조림은 뼈까지 섭취가 가능해서 칼슘 섭취 및 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 노인들의 골다공증과 성장기 어린이들의 골격 형성에 많은 도움을 줍니다. 꽁치는 오메가 3 지방산과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 혈전의 생성을 예방하고 혈관 내 노폐물을.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
