반응형 바나나2 잠이 안 올때 먹기 좋은 음식 BEST3, 잠 잘오는 방법 요즘 학생들이나 직장인들은 밤늦게까지 일을 하기 위해 카페인을 자주 섭취합니다. 하지만 카페인을 너무 많이 섭취해서 가끔은 잠이 오지 않는 경우까지 있다고 합니다. 저도 가끔 너무 많은 카페인을 섭취해서 새벽까지 잠이 안 오는 경우도 많았습니다 오늘은 잠이 안 올 때 먹기 좋은 음식과 잠이 잘 오는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 바나나바나나에 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어가 있습니다. 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜 주며 몸을 편안하게 해 주고 휴식을 취할 때 좋습니다. 또한 숙면을 유도하는 트립토판 성분도 풍부하게 들어가 있습니다. 트립토판 성분은 수면호르몬이라고 불리는 멜라토닌과 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 합성을 도와주어 건강한 수면을 도와주고 심신을 안정시켜 줍니다. 두 .. 2024. 9. 5. 피로 해소 음식 다섯가지 푹푹 찌는 날씨와 함께 피로해지는 요즘입니다. 주말이 끝나고 월요일만 오면 출근하기도 싫고 아무것도 하기 싫어지는 무기력함도 같이 밀려오죠. 그런 피로감에서 벗어날 수 있는, 증명된 피로 해소 식품 다섯 가지를 가져왔습니다. 각각 어떤 성능 때문에 피로 해소가 되는지도 함께 설명 되어있으니, 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 그럼, 시작하겠습니다. 연근 가장 먼저 연근입니다. 연근을 즙을 내어 마시게 된다면, 신경피로를 회복시켜 주며, 스트레스로 인한 불안정한 신경 상태를 조절해 주며, 수면 부족으로 인해 코피가 터지는 증세 또한 가라앉히게 됩니다. 바나나 바나나는 멜라토닌과 독소를 배출해 주는 팩틴이 함유되어 있습니다. 최근 파리올림픽에 국가대표로 출전한 신유빈 선수가 경기 중간중간 먹는 장면이 찍히면.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
